Vol kvalitu místo kvantity: Jak si vybírat lidi, kteří tě opravdu podporují
Máš kolem sebe spoustu lidí, a přesto se po setkání s nimi cítíš vyčerpaný místo nabitý energií? Neumíš ukončit přátelství, které vlastně není přátelstvím?
Tohle úzce souvisí s našimi hranicemi a sebehodnotou. Umíme si vážit sami sebe natolik, že dokážeme odejít z něčeho, co nám už nevyhovuje? Nebo raději zůstáváme ve vztazích ze strachu, že zůstaneme sami?
Ale stojí to za to, stále dokola dávat energii, aniž bychom něco dostávali zpět? To, s kým trávíme čas, totiž neovlivňuje jen naši náladu, ale i naši psychiku a celkové zdraví. Ne nadarmo se říká, že jsme průměrem pěti lidí, kterými se nejvíce obklopujeme. Jejich postoje, myšlení a energie se na náš přenášejí víc, než si často uvědomujeme.
Jak poznat kvalitní vztah?
Zkus se zamyslet:
- Cítíš se po setkání s tímto člověkem dobře nebo vyčerpaně?
- Podporuje tě nebo máš pocit, že tě spíše sráží?
- Jste k sobě upřímní a respektujete své hranice?
Pokud se cítíš ve vztahu dlouhodobě nepříjemně, není sobecké ho ukončit. Je to akt sebelásky. Nemusíš s nikým bojovat ani se obhajovat - stačí si uvědomit, že na kvalitu svého života máš právo a že je v pořádku dát přednost lidem, se kterými se cítíš dobře.
Někdy stačí i malý krok: omezit kontakt, přestat se nutit do konverzací, které tě nenaplňují nebo jednoduše říct "teď potřebuji čas pro sebe". A pokud máš strach, že zůstaneš sám - neboj se. Když zavřeš jedny dveře, jiné se otevřou. A tentokrát už možná k lidem, kteří ti skutečně něco přinesou.